▶Estar com medo
Muitos novos pais descobrem que estão ansiosos e simplesmente exaustos. Eles se preocupam com o choro e as crises de irritação do bebê, com cada espirro e manchas de erupção na pele. Eles entram na ponta dos pés no quarto do bebê para ver se ela ainda está respirando. Provavelmente é instintivo que os pais sejam excessivamente protetores nesse período. É a maneira da natureza de ter certeza de que os novos pais levam seu trabalho a sério.
Um pouco de preocupação excessiva pode ser uma coisa boa; felizmente, ele passa.
▶Você pode se sentir desanimado logo no início. É um sentimento comum, especialmente com o primeiro bebê. Você pode não conseguir identificar nada que esteja definitivamente errado. Você apenas chora facilmente. Ou você pode se sentir mal com certas coisas.
Um sentimento de depressão pode surgir logo após o nascimento do bebê ou várias semanas depois. O momento mais comum é quando a mãe chega em casa do hospital. Não é apenas o trabalho que a desanima. É o sentimento de responsabilidade pela casa, mais a responsabilidade inteiramente nova de cuidar e proteger o bebê. Uma mulher que costumava ir trabalhar todos os dias, certamente sentirá falta da companhia dos colegas. Depois, há todas as mudanças físicas e hormonais no momento do nascimento, que podem alterar o humor da mãe em algum grau.
Se você começar a se sentir desanimado ou desanimado, tente obter algum alívio. Faça uma caminhada ou faça exercícios. Trabalhe em algum projeto novo ou inacabado, como escrever. pintar, costurar, construir algo criativo e satisfatório. Visite um bom amigo ou peça para seus amigos virem ver você. Atividades como essas podem ajudar a melhorar seu humor.
No início, você pode não ter vontade de fazer nada. Mas se você se obrigar a agir, você se sentirá melhor.
Converse com seu parceiro sobre como você está se sentindo e esteja preparado para ouvir também. É muito comum que um novo pai se sinta estranhamente deprimido quando pensa que deveria ser a pessoa mais feliz do mundo. Uma resposta natural - embora não seja de ajuda - é que o pai se retraia emocionalmente ou se torne queixoso e crítico justamente quando a mãe mais precisa de apoio. Sentindo-se sem apoio, a mãe pode ficar com raiva, triste ou deprimida e, claro, isso só piora a situação. Conversar é essencial para que os casais evitem esse tipo de problema.
Se o seu humor não melhorar em alguns dias ou se estiver piorando, você pode estar sofrendo de depressão pós-parto. O "baby blues" quase sempre passa por dois meses, mas a depressão pós-parto pode continuar indefinidamente. A verdadeira depressão ocorre depois de uma em cada cinco gestações. Raramente, é tão grave que existe até o risco de suicídio. Se você ou seu parceiro apresentarem uma alteração severa de humor a qualquer momento, mas especialmente após a gravidez, procure ajuda médica imediatamente. Ninguém sabe exatamente o que causa a depressão pós-parto, mas as mulheres que já enfrentaram a depressão são mais vulneráveis a ela.
Este não é o tipo de problema do qual você pode simplesmente resolver; você precisa de ajuda profissional. Você pode começar conversando com seu médico, que pode encaminhá-lo para um profissional de saúde mental. A boa notícia sobre a depressão pós-parto é que ela é tratável. Tanto a psicoterapia quanto a medicação antidepressiva podem ser muito úteis. Nenhuma nova mãe deveria sofrer com este problema sozinha.
▶Sentimentos do pai nas primeiras semanas em casa. Um pai não deveria se surpreender se descobrir que às vezes tem sentimentos confusos em relação à esposa e ao filho. Esses sentimentos podem surgir durante a gravidez, durante toda a comoção do trabalho de parto e parto, ou depois de todas voltarem para casa. Ele pode lembrar a si mesmo que seus sentimentos provavelmente não estão tão agitados quanto os de sua esposa, especialmente depois do retorno para casa. Ela passou por uma mudança física intensa. Se for seu primeiro filho, ela não consegue evitar a ansiedade. Qualquer bebê vai exigir muito de sua força e espírito no início.
▶O que tudo isso significa é que a maioria das mulheres precisa de muito apoio de seus parceiros neste momento. Eles precisam de ajuda para cuidar do bebê e de quaisquer outras crianças, e com as tarefas domésticas. Ainda mais, eles precisam de paciência, compreensão, apreço e afeto. O trabalho do pai pode ser complicado pelo fato de que, se sua esposa estiver cansada e chateada, ela pode não lhe agradecer por seus esforços. Na verdade, ela pode ser crítica ou reclamar. Mesmo assim, quando os pais entendem o quanto eles são necessários, eles podem colocar suas respostas negativas de lado e, em vez disso, escolher desempenhar seu papel crucial de apoio.
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